مصادر اخري غنية بالالياف التي تساعد في علاج الامساك

1- الفواكه و الخضروات
2- القمح أو نخالة الشوفان
3-  الشعير
تحذير قد تسبب كثرة الالياف الي انتفاخ البطن والغازات